kiedy bcaa

[...] ale zrobiłem areoby na rowerze szosowym: SFD/Images/2015/7/20/803ab8595f224d1cb1f9b5206da047a2.jpg REFLEKSJE Jutro czekają mnie nogi, mam nadzieje, że po tych przejechanych 50km dam radę. Trening siłowy uzależnia, bo już nie mogę się doczekać, kiedy pójdą na siłkę porzucać żelastwem! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-20 22:37:37

[...] lekki stretching i truchtanie i w piątek jedziemy do Kołobrzegu. Ostatnie 5-6 tygodni miałem minimum 1 zawody na weekend, więc praktycznie wcale nie trenowałem bo nie było kiedy. Jedynie jakieś rozciąganie i lekki trening. Ostatnio pije BCAA gruszkowe naprawdę dobry smak, myślę że najlepszy z wszystkich które piłem. Tutaj zdjęcie z nowej [...]

21.07.15 Trening: Sprinty -Rozgrzewka: 400m trucht -Rozgrzewka dynamiczna, skipy, przebieżki Trening właściwy: -2x200m - 90% -2x150m - 90% -2x100m - 90% 400m truchtu 400m marszu Rozciąganie. komentarz: -Te 200 mnie pozamiatały, tak samo 150 -Czułem się jak po dobrym HII'cie + pompa na nogach i ledwo szło złapać oddech -Trening na maksa dobry [...]

[...] mc takim ciężarem, ale ładnie mi poszło,ciężkie serie, w 2 pierwszych nie odbijałem sztangi od podłogi. Jestem bardzo zadowolony wiosłowaniem sztangą, bo nie pamiętam kiedy użyłem takiego ciężaru. Podciąganie poszło słabo,ale wiosło hantlem super! Zrobiłem serie łączone na plecy,żeby ja skatować i się udało,cały zalany potem, robiłem [...]

Witam. Mam drobny problem nie wiem jak go rozwiazac. Na redukcji jestem już 4mc. Fatu dosyć spalilam, wiadomo - zostal na brzuchu. Ale tyłek też mi bardzo zjechal, ( fact - ujedrnil sie ale jest mniejszy) katowałam sie na każdym treningu przysiadami I nie tylko. Chciałabym żeby by wiekszy ale nie wiem Co zrobić. Dalej ciagnac treningi (4x w [...]

[...] koncem cyklu 2500 IU, po 5 dniach od końca cyklu 2500 IU, po 1000 IU przez tydzień) - Nolvadex (zaraz po skończeniu HCG: 50mg x2 przez 3 dni, potem 50mg ed przez 14 dni) 1) kiedy zacząć brać proviron i w jakich dawkach? 2) kiedy zacząć brać HCG i w jakich dawkach (lepiej większe w odstepach czasu czy też 1 strzał już podczas cyklu typu 2500 IU, [...]

Witam Wszystkich :) co sądzicie o braniu bcaa. Zmieniony przez - agus79 w dniu 2015-07-30 11:20:04 odpowiedź może być tylko jedna - to zależy kto bierze, ile bierze, kiedy bierze, po co bierze, itd. itp :-)

[...] ud zrobiłem z zaplanowaną liczbą powtórzeń, tak samo wypychanie i prostowanie ud, jak i hack siady- z wyjątkiem ostatniej serii ,gdzie miałem zrobić 6 ruchów. Nie pamiętam kiedy miałem takie pieczenie 4 na treningu nóg, mega, nogi jak balony. Suwnice dzisiaj robiłem tak: 15 ruchów, dokładałem ciężar i jechałem kolejne 15 ruchów, i powtórzenia [...]

Witam obecnie przebywa, za granicą i nie mam zbytnio kontaktu z kimś z kim bym mógł porozmawiać PYTANIE moje dotyczy odżywek (stosowania kiedy ile i jak) a mianowicie zakupiłem sobie : Białko TRECA WHEY 100 3x900 gram Creatyne Olimp 1250 mg x 150 (kapsułki) Thermo speed extrem x 120 Bcaa Olimo 1100 mg x 450 L-carnityne 1000 mg x 30 Witaminy [...]

[...] ja mam na myśli kreatynę, bo to podstawa. Myślałem również o białeczku, jako uzupełnieniu braków. Nie mam zdania nt. gainera, potrzebny byłby mi on jako zamiennik wtedy, kiedy nie mogę zjeść normalnego posiłku. BCAA moim zdaniem jest zbędne na masę. Do tego wit+minerały, żeby organizm odpowiednio funkcjonował oraz żeby żadne choróbsko mnie [...]

[...] Gdzie jest błąd? Może nabawiłem się problemów hormonalnych przez te lata kiepskiej diety, może zły trening, zła dieta, może to te weekendy? Ktoś pomoże? Poniżej zrzuty diety w ciągu tygodnia i w dni kiedy nie pracuję. Pozdrawiam M /SFD/Images/2015/8/4/80ca32db75634e56871dd297e5b1ee71.jpg /SFD/Images/2015/8/4/227f75f4a94d41c99db1782237ad7809.jpg

[...] jest nierealna, ale też chciałabym trochę zmienić wygląd sylwetki i nie ukrywam, że jak każdej kobiecie zależy mi na w miarę szybkim JAKIMKOLWIEK efekcie, bo sytuację, kiedy poddawałam się po 3 miesiącach regularnych treningów ponieważ NIC się nie działo znam zbyt dobrze ;) Będę wdzięczna za ocenę planu zarówno treningowego jak i [...]

[...] stawu barkowego) około roku. Ale początkowo to było takie bezsensowne rzucanie żelaza. Od około 3 miesięcy wziąłem się poważnie za siebie. Miałem/mam sporą nadwagę 120kg kiedy wystartowałem teraz 100kg, więc jak łatwo policzyć w 3 miesiące spaliłem 20kg. Mam rozpisaną dietę i trening do tego biorę odżywki: BCAA, witaminy, białko w razie [...]

[...] 6 i mam takie ssanie w rzałądku ze sie nie da spac...pokręce sie do 7 i wstaje gdzie budzik nastawiony na 8%-) ALe w sumie jsli chodzi o ten tydzien to naprawdę nie pamiętam kiedy miałem takie dobre samopoczucie i takie mega treningi, zobacyzmy co bedzie w przyszłym tyg ale pewno wstawanie o 4 rano dasie bardziej we znaki i juz wiem że w srode [...]

Pany, wróciłem do boxu. Teraz mam pytanie o suplementacji 10g BCAA przed i po treningu bedzie git? No i jeszcze kwestia kreatyny. Stosować na redukcji? Wpłynie pozytywnie na przyrost siły i wytrzymałości? Jeżeli tak to jaka dawka i kiedy? ^^

[...] i nie wiem czy lepiej najpierw coś budować czy redukować. Doradźcie mi proszę ;) Mój obecny plan treningowy: (ćwiczę z nim dopiero od 2 tygodni, nie mam stałych dni, ćwiczę kiedy mogę) DZIEŃ PIERWSZY: Nogi, łydki przysiady ze sztangą prostą na karku (Smith maszyna) 5 x 12 powt. wypychania na suwnicy, siedząc do góry 4 x 10 powt. uginania nóg [...]

Przyznaję, że na temat BCAA moja wiedza jest praktycznie żadna, stąd moje pytanie: czy rzeczywiście warto kupować BCAA jeśli trening na 6:00 zdarza się może raz na 2 tygodnie? W przypadku kiedy idę na siłownię zgodnie z planem, mam posiłek praktycznie od razu po treningu.

Witam Mam konkretne pytanie jestem w okresie lekkiej redukcji. Pytanie dotyczy suplementacji Carbo i bcaa 1. Robię trening siłowy a po nim interwały 20 min. Kiedy i co zażyć najlepiej? 2. Kiedy i co zażyć kiedy mam dzień treningu siłowego bez interwałów

[...] - bcaa Koment: Cały dzień na nogach , dieta pół na pół pojemniki z talerzami . Nabawiłem się kontuzji nogi dokładniej jakieś ścięgno przy piszczelu nie mam pojęcia jak i kiedy ledwo chodzę ;/ Napięty grafik więcej napiszę jutro ;) /SFD/Images/2015/8/15/1e5bf22b280045079b3dd0acc68321d5.jpg [...]

[...] mi bardzo smakowalo... 0 ćwiczeń można powiedzieć że sie uzależniłem bez diety kupowalem sobie różne suplementy jak kreatyne bcaa białka spalacze itp cwiczylem jak chcialem kiedy chcialem od roku porządnie wziąłem się za dietę i dalej dupa... Mój dzień: 5:30 Budze się pije szklankę wody +kreatyne (SFD Pure creatine)- łyżeczkę + Bcaa BIEGAM 6:00 [...]